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次回の
『柔術×ピラティス』ダイエットプログラムは
12月4日(日)です。
クリスマス・忘年会・お正月など、
これからの時期は
『食べる』イベントがもりだくさん。
「楽しく食べたい」気持ちと「ダイエットがキツいから我慢しなきゃ」という気持ちで、毎年葛藤してませんか?
実は1kg増えた脂肪を減らすには、
7700kcal消費しなければいけません。
7700kcalを消費するには、
体重50kgの人で
■ウォーキングだと約36時間
■ジョギングで約24時間
かかります。
どうせ運動するなら、
『増えてから頑張って減らす』
よりも
『増えないように楽しく動く』
ほうが心にも体にもポジティブです。
『太りたくない』けど『楽しく食べたい』
を叶える一番オススメの方法は
『楽しく運動する』こと。
楽しい運動を経験すると
運動しなくてはいられない体になり、
気づいた時には「なりたいスタイル・なりたい自分」にどんどん近づいています。
『柔術×ピラティス』ダイエットプログラムは、
■自分の体をコントロールできるようになるピラティス
■消費カロリーが高く、全身をくまなく使う柔術の動き
■引き締め効果抜群の自重トレーニング
■回復を早めるストレッチ
を計1時間で行います。
運動の楽しさと、こなした後の爽快感・達成感を十分に味わっていただけるように組みました。
「帰りに階段を下りられなかった」
「次の日に歩けなかった」
「1時間てこんなに充実して過ごせるんだ!」
など、嬉しいお声を多数いただいております。
※メニューはひとり一人の体力・経験に合わせてオプションも都度ご用意しております。初めての方でも安心してご参加ください。
楽しく食べるために、楽しく一緒に運動しませんか?
そしてぜひ、
「自分の体を良い状態にキープすること」を習慣にしてしまいましょう!
お申込み・詳細はこちら
↓ ↓ ↓
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